Bikini Diyet Listesi

Bikini

bikini-diyeti Diyet furyasına bir yeni diyet daha eklendi. Sizler için son günlerde çok konuşulan bikini diyeti hakkında bilgi vereceğiz. 3-4 kilo vermek için sağlığı bozacak diyetler yapmaktan kaçınmak gerekiyor. Diyetle ilgili detayları yazımızın devamında paylaşıyoruz. Bikini diyet listesinde dikkat etmeniz gerekenler - Günde 2 lt su içmeye özen gösteriniz. - Günde 3 ara 3 ana öğün tüketmeye özen gösteriniz. - Yemeklerde bol bol haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze tüketiniz. - Günde 1 maden suyu, 2 adet yeşil çay içiniz. - Diyette meyve porsiyonlarını artırıp, yağlı-şekerli besinleri çıkarınız. - Tok tutması açısından posalı besinleri artırınız. - Gün içinde programlı olup atıştırmalar yapmayınız. - Hazır meyve suyu tüketmeyiniz.

İşte Sağlıklı Diyet Programı

Sabah: 1 kase yoğurt, 6 adet çilek, 2 adet ceviz, 1 dilim anans Ara: 3 adet taze kayısı Öğle: 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt Ara: 1 dilim karpuz + 1 dilim peynir, 2-3 adet kepekli bisküvi Akşam: 1 tabak haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze, 1 kase yoğurt Gece: 1 adet elma, 6 adet çiğ badem
Kategori: Sağlık Tarih: 03 Ağustos 2013
Etiketler: , , , , , ,